Umdenken unter Anleitung

Veränderte Perspektiven bringen wieder Leichtigkeit und Lebensfreude

„IN EINER ZEIT VON MASSLOSIGKEIT, EFFIZIENZDENKEN UND INFORMATIONSFLUT BIETEN WIR EINEN RUHIGEN UND GESCHÜTZTEN RAHMEN, IN DEM INNERER UND ÄUßERER WANDEL MÖGLICH WIRD.“


WENN ES ZEIT IST FÜR EINE AUSZEIT


Das Team der „Naturpark Auszeit“, allesamt Experten aus dem Bereich der primären Gesundheitsförderung, hat Angebote für alle entwickelt, die Sehnsucht nach Zeit für sich haben. Sie ermöglichen es den TeilnehmerInnen, durch individuelle und persönliche Begleitung während der Auszeit-Tage körperlich, seelisch und geistig gestärkt mit klaren Perspektiven und neuen Ideen nach Hause zurück zu kehren. Es geht um die Förderung des Gesundbleibens, im Fachjargon Salutogenese genannt. Begleitete Selbstreflexion in Einzel- und Gruppensettings, der weitgehende Offline-Modus der TeilnehmerInnen, das Erleben von Natur, Stille und Gemeinschaft sowie körperliche Aktivität sind die „Wege“ dazu.

 
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DER NATURPARK ALS LERN- UND KRAFTPLATZ

Der Naturpark Zirbitzkogel-Grebenzen im Mittelwesten der Steiermark ist eine Landschaft, die Menschen auf ganz spezielle Weise in ihren Bann zieht. Denn er ist ein kleines Wunder. Die Fülle an Tier- und Pflanzenarten versetzt selbst erfahrene Wissenschaftler immer wieder in Staunen. Er ist eine ganz besondere Gegend, in der manche Stellen schon seit Urzeiten als wahre Kraftplätze gelten. Kein Wunder also, dass genau hier der „Naturpark Auszeit Prozess“ ins Leben gerufen wurde, bei dem die Natur als „Kraft- und Inspirationsquelle“ bei der persönlichen Einkehr eine zentrale Rolle spielt. Und zu beWUNDERN gibt es wahrlich viel: Grüne Wiesen und Wälder, das urzeitliche Moor, die saftigen Almen, die Artenvielfalt und Millionen Sterne, die die absolute Dunkelheit hier jede Nacht zum Leuchten bringt.

 
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950 JAHRE GESCHICHTE ALS INSPIRATION FÜR DIE SEELE

Seit fast 950 Jahren prägt das Benediktinerstift St. Lambrecht die Geschichte der Region und jene der Menschen im Tal. Es ist ein Ort der Kontemplation und Spiritualität. Die Klostermauern atmen Ruhe. Die Uhren gehen langsamer. Ob als klösterlicher Gast in Klausur oder als temporäre/r TeilnehmerIn an Seminaren – das Kloster bietet Inspiration für eine Auszeit von allen weltlichen Bürden, die das Leben oft so aufzwingt. Prior Pater Gerwig Romirer ist Förderer und Mitinitiator des Naturpark Auszeit-Prozesses. „In Meditation und Spiritualität liegt viel Reinigendes“, sagt er. Und „Nimm Dir Zeit für Dein Sein“. Ob beim Wandeln im mystischen Klostergarten, beim gemeinsamen Gebet in der Stiftskirche oder bei Gruppengesprächen in den barocken Räumlichkeiten des Klosters: Hier schärfen sich die Sinne und das Sein erhält eine göttliche Dimension.

 
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ANKOMMEN IN ST. LAMBRECHT

St. Lambrecht liegt mitten im Naturpark Zirbitzkogel-Grebenzen in einer der schönsten Gegenden der Steiermark. Von der Poesie der sanften Landschaft und der Spiritualität des Stiftes geprägt, ist der kleine Ort ein Paradies für Menschen, die nach innerer Einkehr streben. Hier fällt es leicht, einmal die Pausetaste vom Alltag zu drücken und der Seele Gutes zu tun. Vielleicht liegt es an der bald 950-jährigen Geschichte des Benediktinerstiftes St. Lambrecht, die hier ganz selbstverständlich auf lebendiges Heute trifft. Vielleicht an der Offenheit für Neues, die sich ganz irdisch in gelebter Gastfreundschaft und aktivem Kulturleben widerspiegelt. Vielleicht auch am Zusammenhalt und an der Freude, die die St. Lambrechter mit Ihrer Heimat haben. Fest steht: Hier ist ein guter Platz zum Kraft tanken. Zum Ankommen und sich Besinnen. 


DIE PRIMÄRE GESUNDHEITSFÖRDERUNG UND FÖRDERUNG DER PSYCHISCHEN GESUNDHEIT


Beinhaltet Maßnahmen zur Förderung der Gesundheit durch Aufklärung und Verhaltensprävention. 
Der Schutz und die Entwicklung von psychischer Gesundheit umfasst alle Maßnahmen, die dazu dienen, die Selbstwahrnehmung zu stärken um eine Widerstandsfähigkeit gegen psychische Fehlbelastungen zu entwickeln.

DAS MODELL DER SALUTOGENESE
(NACH AARON ANTONOVSKY)

Wir beschäftigen uns nicht mit der Ursache und dem Entstehen von Krankheiten (Pathogenese = Krankheitsentstehung) sondern mit der Frage, was das (mein) Gesund Sein fördert!

Gesundheit wird hier nicht als Zustand verstanden, sondern als ständiger Prozess. Ein Mittel dazu ist die Entwicklung von allgemeinen und individuellen Bewältigungsstrategien.
Basis ist ein Kohärenzgefühl, das sich auf 3 Anteile gründet: (cohaerere = zusammenhängen)

  1. Verstehbarkeit: Das, was mir im Leben täglich begegnet, ist für mich verstehbar und zuordenbar.
  2. Handhabbarkeit: ich fühle mich in der Lage mit Herausforderungen und Belastungen umzugehen.
  3. Sinnhaftigkeit: Was hat in meinem Leben Bedeutung? Wie gelingt es mein Leben sinnvoll zu gestalten.

DAS BIO PSYCHOSOZIALE MODELL

Geht davon aus, dass biologische, psychische und soziale Faktoren nicht eigenständig und unabhängig voneinander wirken, sondern Teile eines verflochtenen Ganzen darstellen, die miteinander interagieren.


ZUM NACHLESEN

 
  • Daniel Kahnemann:
    „Schnelles Denken – langsames Denken“
  • Rolf Dobelli:
    „Die Kunst des klugen Handelns“
  • Ulrich Ott:
    „Meditation für Skeptiker“
  • Joachim Bauer:
    „Prinzip Menschlichkeit“
    „Warum ich fühle, was du fühlst“
  • Andreas Knuf:
    „Ruhe da oben“
  • Paul Watzlawick:
    „Anleitung zum Unglücklichsein“
  • Friedemann Schultz von Thun:
    „Miteinander reden“
  • Gerd Gigerenzer:
    „Risiko“
  • Gerald Hüther:
    „Bedienungsanleitung für ein menschliches Gehirn“
  • Victor E. Frankl:
    „Trotzdem Ja um Leben sagen“
  • Wolfgang Berger:
    „Anleitung zur artgerechten Menschenhaltung im Unternehmen“